空気が乾燥してますね~
院内では加湿器をつけているのですが
最近はすぐに給水のアラームが鳴ります(‘_’)
女性にとっては乾燥は大敵ですよね!
冬になると肌がカサカサになったり、喉がイガイガしたり…
そこで今日は乾燥対策についてご紹介!
喉が乾燥して冬は風邪をひきやすい方も多いかと思います。
喉には粘液に包まれた”線毛”とい毛が隙間なく生えています。
これが活発に動いて異物や病原菌を取り除いてくれるんです。
ですが!
この”線毛”はデリケート(‘;’)
空気が乾燥すると粘液部分の水分が不足して、線毛の動きが低下してしまうのです。
さらに、空気が乾燥すると、ウイルスも元気になってしまうので
喉が乾燥すると風邪をひきやすくなってしまうのです。
<乾燥予防対策>
①マスク
とっても簡単で有効的♪
睡眠時でのマスクの着用もオススメです(*´▽`*)
最近はぬれマスクも販売されておりますのでこちらも効果的です。
私は喉がガラッとしてるなーという時はぬれマスクをして寝てます(‘◇’)ゞ
②加湿
湿度50%でウイルスの半分が死滅し、湿度60%で80%のウイルスが死滅します。
あまり湿度を高くしてしまうとカビが発生しやすくなるので
湿度は50~60%が良いですね!
加湿器をお持ちでない方はぬれタオルをかけておくだけでも効果があります。
③うがい
基本的なことですが、外から帰ってきたらうがいをしっかりしましょう!
うがいはホコリやウイルスを洗い流してくれます。
乾燥対策をして風邪を予防しましょう!!
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