時短トレーニング

時短トレーニングとは

時短トレーニングとは、その名の通り「短時間で最大の効果を出すトレーニング」になります。「パワープレート」という最新トレーニング機器を使い時間のない方でも満足のいくトレーニング量を１日数分からできます。

駅に来たついでに、買い物のついでに。運動不足解消～本格的なトレーニングまで幅広くお使いください。

メニュー

パワープレート

１回(３～４セット)　５～１０分。パワープレートを使い短時間で運動不足解消をするメニューです。

体形の変化を感じ始めた方、健康診断で運動不足を指摘された方、おいしいものが大好きで食べすぎてしまう方、気軽に短時間の運動を生活に取り入れていきましょう。

パーソナルトレーニング

専属トレーナーがあなた専用のメニューを作成し、マンツーマン指導(1対1)によるオーダーメイドのトレーニングを行います。トレーニング機器は、パワープレートのほかに、姿勢矯正マシンなどを使います。

ダイエット、理想の身体、筋力アップ、運動機能向上からスポーツによる痛み予防のトレーニングまですべて個別にプランニングしてアドバイスしていきます。

また、専門トレーナーの豊富な知識と経験をもとに、一人一人の目的、体力レベルや体の特徴、さらにはライフスタイルに合わせた最適なトレーニングが可能なため、効果が出やすいのが特徴です。